朝はニンジン＆りんごジュース、昼はおそばで、1日2万歩以上とはすごすぎです。最近はあまり動かなくてもお腹が減ってきて困っています。今日は朝、ニンジン＆りんごジュース以外にごはんも食べ、昼、夜もしっかり食べましたが、今お腹が減っています。やはり入隊して鍛えたほうがいいかもです。（＾＾；）

最初は、お腹の空腹感がありますが、いままでの習慣からくるもので、１週間もするとなれてくるようになりますよ。お昼のそばとかとてもおいしく感じるようになります。
割合、粗食的に思えていたものが、これほどおいしかったのかと感じます。過食とおいしいものに慣れすぎていたのがわかりました。
斉藤一人さんの講演の中で言っていたんですが、空腹の時間をもたないといけないって言っていました。顆粒球の働きは、空腹時によく働くそうでお腹がいっぱいの状態が多いと働きが鈍くなるそうです。動物のたとえで、腹いっぱいの肉食動物など、目の前に動物がいても襲わない。顆粒球も似たようなものだそうです。それによって、血液の老廃物やがん細胞とかよくないものを食い尽くしてくれるそうです。３度３度のご飯を食べないといけないほど現代人は、働いていないので空腹の時間をもたないといけないのと、過食が病気のもとだといっていました。いくら良い薬ができても食い過ぎしている限り治らないとか。
摂取で必要な糖分を確保できないと、体内の脂肪等を糖分として利用し始めるので、それが減量のスイッチになります。この状態になると以外ですが、空腹感というものは、ありません。水分を取りたくなったら、利尿作用のあるしょうが紅茶を取るのは、いくら摂ってもいいようです。また、試してみてください。

あと、空腹というのは胃袋に食べ物があるかどうかでなく、血液中の血糖値が下がっているので腹減ったように感じるので、黒あめとか１，２つなめると１，２分でなくなります。黒あめは、ミネラルも含んでいてこれを推奨されています。わたしもいつも持っていて、腹減った感じがするときは、なめていますよ。お試し下さい。

なるほど、よくわかりました。今もお腹がすいてきたので、あめちゃんをなめています。
ダイエットする前は空腹とは無縁（お腹がすく前に食べてしまう）で、ダイエットを始めてからは不思議と空腹感が少なく、3ヶ月以上たった今になって空腹感との闘いが始まりました。うまく対処したいと思います。