「ダイエット」「ビリーズブートキャンプ」「通常日記」「朝バナナダイエット」「TAEBO」 ～hoshi-zoraさんの記録ノート

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hoshi-zoraさんの2007年07月の記録ノート

７月の成果は？！

 07月31日（火）
今日で7月も終わり。
今月の成果は、目標達成には、いたらないものの体重2.5キロの減というところで終了。８月はビリー的肉体改造計画を構築中です。

６１キロを月末には必達目標でいくということで。
体重のみならずビリーのように頭をピカピカにしようかな。
これがてっとりばやい（笑）。 ...
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ブートキャンプ87日目

 07月30日（月）
久しぶりの日記になりました。
今日までのあいだに何日かブートキャンプしたのだけど、記録していないので定かでないけれど、87日目で記録。
今月末の最後の追い込みをしたいのですが、今日と明日しかない（笑）！あと、今月の目標まで４キロ減は、ちと厳しいかあ！（笑）。まあ、来月末までにということで楽しんでやろう。

この時期のブートキャンプは、汗をすごくかけるので、デトックス効果抜群です。どうせ汗を...
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ついている！

 07月23日（月）
ブートキャンプでダイエットの追い込みをしたいのだけど、
今日は、ブルーワーカーとにんじんジュースダイエット。

ブートキャンプできる時間の確保できないときもあると
一段とモチベーションがアップしますね。あと数日するとできそう。
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ブートキャンプ84日目

 07月22日（日）
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 07月21日（土）
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 07月20日（金）
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旦那の独り言。

 07月19日（木）
ブートキャンプ83日目。
久しぶりの日記です。

今日は、Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt (2007)

多分、今回初めての登場。 ...
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 07月18日（水）
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 07月17日（火）
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ブートキャンプ82日目

 07月16日（月）
今日は、お仕事だったのでビリーは、お気に入りので行った。

私の関係ごとでなんですが、卒業大学の実演発表会が、本年末に広島のグリーンアリーナで開催されることになったらしい。地方にくるのは、めずらしく、何でと思うのですが、私への目的は広告を掲載して下さいという内容がメインでした。そういうことね。
ビリーが来日するので、出てくださいでは、ありませんよね（笑）！それなら喜んで！と言うところですが。...
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ブートキャンプ81日目

 07月15日（日）
久しぶりの日記です。

あさは、いつもどおりのにんじんジュースでスタート。
今日のブートキャンプは、Tae Boとブートキャンプのダブルヘッダーです。
午前は、お気に入りのファンキーなのを、午後は、腹筋プログラム。
台風が、過ぎ去って天気のよい１日でした。 ...
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ブートキャンプ80日目

 07月14日（土）
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 07月13日（金）
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ブートキャンプ79日目

 07月12日（木）
今日もお気に入りのビリーでワークアウト。
これは、ビリーバンドがないぶんピッチが早い。参加メンバーも2006のエリート版の顔ぶれなので早い動きでも問題なくついていけてる。
前半は、ファンキーでノリノリで楽しく進行。後半は、プッシュアップあり、レッグのエクササイズで腰まわりの筋肉がつりそうになる。ビリーのよいところを凝縮していますね。
ちなみに、４５分のエクササイズで私の場合は、0.5キロは落...
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no title

 07月11日（水）
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ブートキャンプ78日目

 07月10日（火）
今日は、遅いのでやらない予定でしたが、ついやってしまいました。食事して、お風呂にはいったにもかかわらず、11時45分から15分程度（笑）。汗かいて風呂はいった意味ない！

Tae Bo: Billy's Favorite Moves DVD
Billy Blanks

これは、お気に入りの１枚になってしまいました。初めの15分くらいでも運動になるうえ、ファンキーで本当に楽しい。また、ま...
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ビリー　マックスパワー

 07月09日（月）
昨日は、焼肉バイキングだったので、にんじんジュースでリフレッシュ。
お昼は、定番のざるそば。
夜は、久々のエリート２のマックスパワーでばっちり汗かきました！
４５分くらいだけど0.5キロは落ちます。その後、しっかり食べるのでプラマエ1キロ増！（笑）
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今日は、バイキング！

 07月08日（日）
今日は、子供の誕生祝いで２日遅れで焼肉バイキングでした。以前は、よく行っていましたが、最近は、基本的に和食中心なので、3,4ヶ月は行っていないような。
行ったら行ったでたのしくモリモリ食べました。食べたら、また、ビリーに励むということで久しぶりにおいしかったです。
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ブートキャンプ効果？！

 07月07日（土）
ここ２日間は、終日お仕事でした。
隊長と会うことのない生活も、モチベーションがさらにアップでたまには、いいですね。日曜は、ダブルヘッダーでいく予定です！

最近、仕事でハードに動き回る日が続いているんですが、（万歩計は、26000歩）ブートキャンプ効果なのか疲れにくくなりました。あさは、にんじんりんごジュース、お昼は、おそば。ほんと少食ですが、平気なのが不思議です。
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OFF

 07月06日（金）
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にんじんりんごジュース2

 07月05日（木）
私は、時々、きゅうりを入れることもあります。
きゅうりは、体内の塩分、水分、尿酸、老廃物の排泄を促進してくれます。水太りぎみのむくみ系の人にはお勧めです。ただし、効果が大きいので、下痢には注意して下さい（笑）！
私の血圧は、当初140くらいありましたが、ほぼ120台で推移しています。今日は、ビリー後なので少し高めです（笑）。ということで半年かけてメタボリックの一因の高血圧を撃退しました！
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4日分ノート

 07月04日（水）
今日は、終日お仕事でした！
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にんじんりんごジュース！

 07月03日（火）
ブートキャンプの成功の要因の一つに、私の場合は、にんじんリンゴジュースがある。何度か紹介したことあるのだけど、にんじん２本とリンゴ１個を冷蔵庫でよく冷やしたものを、皮ごと適当な大きさに切って、ジューサーにかけるだけ。
ブートキャンプ開始から2ヶ月ほぼ毎日続いている。
朝は、にんじんジュースだけ。この効果はとても大きいですよ。多分ブートキャンプのみでは、ここまでダイエット行かなかったと思うけれど...
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想定外のビリー！

 07月02日（月）
今日は、真向法のストレッチもどきとバランスボールで柔軟性をつけつつ疲労をとろうと思っていた。習慣というものはあなどれない。食後にテレビをみていて、いつもの習慣となんとなく違うので、おちつかない。ビリーの楽しいDVDを見ようとつけたら、見るだけでは物足りなくなって、結局、３０分もビリーをやってしまった（笑）。
ビリーばかりやっているので、体がかたいままなので、もっと柔軟な体にしたいのだが、しばらく...
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Billy's 73

 07月01日（日）
Tae Bo: Billy's Favorite Moves (2006)
このビリーのDVDは、はまってしまった。
今日は、午前と午後の２回もやってしまった（笑）！
ブートキャンプと違うところは、ビリーバンドがないところかな。ブートキャンプは、短期で体を絞り込む目的があるので、筋トレ系の動きが中心。こちらは、ハイスピードの動き中心という感じ。参加メンバーは、ブートキャンプの参加メンバーと...
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