はじめまして。カルシウムや亜鉛が不足すると痩せにくくなるみたいです。
カルニチン(脂肪燃焼)を多く含むラム肉、筋肉をつくるタンパク質も摂取したほうがよいみたいです。
ヨーグルトは食べたほうが良いみたいです。腸内の悪玉菌をやっつけてダイエットの敵便秘の改善になるみたいです。
はつみつやオリゴ糖と一緒に食べるのおすすめです。