>コンビニでお菓子を買ってしまうのであれば、お金を持たない
なるほど☆解り易いですネ。（しかもちょっとウケタ。）

でも、“軽いプレッシャーを作る”は精神論のような｡｡｡？

それにしても「やめる」とせず「続ける」とするのは良い発想ですネ。
φ（．．）メモメモ...

　catyanさん、
　コメントありがとうございます。

　この本はあくまで、「続ける技術」にまとを絞っているので、押し付けがましくないのが好印象です。

　精神論は精神力が物質的な劣勢を、跳ね返せるとの立場をさします。
　たとえば、よくなんでも「やればできる」とか「努力すれば夢は実現する」っていうことを言う人がいますが、これが精神論です。実現するための諸条件を整えることが必要で、決して努力だけでできるものではありません。

　適度なストレス（プレッシャー）は心理学で研究され、成果を得ることが立証されています。
　科学的にも過去の進化の過程から、満ち足りた環境で生存していたものは、優越的な進化を行いません。ある程度劣勢な環境のほうがよりよい進化が行われます。

　なんにしろ、続けるためには一度自分自身のたな卸しが必要なことは確かです(^^;