筋肉痛が…【tatsuyaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月02日（木）

筋肉痛が…
< 読書メモ：「続ける... 　｜　続けるためのテクニ... >
　昨日50分ランニングしただけで、筋肉痛。
　寝ている最中に痛すぎて起きてしまうので、寝不足でした。

　やっぱり不摂生な生活はいけないなぁと反省。

【記録グラフ】
移動距離
17.2km
移動距離（km） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		自転車
11.5km
自転車（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17250歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1673kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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