ありゃりゃ。【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月03日（金）

ありゃりゃ。
< 復活!! 　｜　no title >
【朝ごはん】
ミニ冷やし中華268kcal
味噌汁1杯

【昼ごはん】
おにぎり2個
味噌汁1杯

【間食】
アイス2本
オレンジジュース250ml
水500ml

【晩ごはん】
冷やし中華500kcalくらい？

【夜食】
なし

【今日の感想】
バイト三昧で走る余裕ないんじゃ…。
夜にウォーキングのほうが効果的なのかな？

【記録グラフ】
基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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