カタボかアナボか…メタボか？【モジョさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月08日（水）

カタボかアナボか…メタボか？
< 麻婆丼な一日 　｜　とて　あつ >
【朝ごはん】バナナ、粉、ごはん、たまご
【昼ごはん】アジフライ定食
【晩ごはん】バナナ、粉、牛乳

【今日の感想】
痩せながら筋肉つけるのは難しいようで、
以下の２択っぽいですねー。

・太るのを覚悟で筋肉をつける
・多少筋肉落ちるの覚悟で体脂肪落とす

さてどうしたものか、

たんぱく質は足りてるのが前提で、
前者なら、炭水化物多めにとればいいらしい
後者なら、その逆ですね。

ダメもとで、現状維持しつつ、体脂肪だけ落とす努力してみます。

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