お腹周りの筋肉痛ですか？

ぐさっとなるなあ。

私だったら，肉離れするかも（汗。。。。）

0205さん、私も先週の金曜日に、やりました！！初体験です。。。

あれ、かなりきますね･･･(*´Д`*)ﾊｧﾊｧ
私も足、あがらなかったです。。しかも、最後まで続かなかった･･･（涙）
ﾋﾞﾘｰ、がんばってくださいヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ 

私も久々「基本プログラム」をやったよ！
（いつもは腹筋プログラム20分→タイムリミット）
やっぱりＤＩＳＫ①②は結構キツイよね（＾＾；）

やらないより、2.3日置きでもやった方がいいと（自分では言い訳してます）

さのっちさん、翌日直ぐに、筋肉痛でした。2.3日後じゃなくて良かった！



hai！さんも頑張って！　私も・・・（・・；）

きこたんさんも入隊してたのね？

わたしはまだ①。それ以降は見てもいないよ！なんか怖くて・・・

平日はキツイから週末だけにしようかな？早くも弱気・・・

私は大分前から入隊→休隊→（脱隊？）→入隊の繰り返しざんす・・
一緒にカウントとって、やってみぃ（＾＾）♪
他人には見せられない姿だけど、なんか元気が出ますよ！

・・・で時々「隊長！もぅご勘弁を・・・」なんて
ＴＶに向かって哀願してる（変な私です・・・＾＾；））））

ばぅ♪のブートキャンプ！★⌒(@＾-゜@)v
（痩せすぎ注意♪）

1日目：昼寝（50分）
2日目：ビール＆BQ（50分）
3日目：チュウハイ片手に花火大会（50分）※海に移動
4日目：日本酒呑みながら歓談（50分）
5日目：清流川釣り大会（50分）※川に移動
6日目：大雨で流される（50分）
7ヶ月後：白骨で発見される（？）※ぜい肉とれてますよ♪

床がベトベトになるのが嫌（←言い訳か）で、ずっと休隊中です。
皆は床の上にダイレクトにやってるのでしょうか？？

余程の根気がなきゃ、あんなの毎日できませんよ！！
あっ、でも腹筋は毎日やった方がいいらしいです。。。

まだ未入隊です。。。
ってか、うちの部屋で50分も運動すると、下の部屋から怒鳴り込まれそうで。。。
なんせそれなりに体重あるので(^^ゞ

きこたんさん、ホント人には見せられない姿です・ビクトリー！は元気でますよね（＾＾）

ばぅさん！意味不明・・・（・・；）　にんにく効き過ぎと違う？　7ヵ月後楽しみにしてるよ～。

マリグリさん、涼しくなってからの方が良いよね！暑くてしょうがない！
私はダイレクト。だから腹筋のときおしり痛くてね～・

だよね、毎日なんて絶対出来ない！　　　　腹筋か・・・

panaさん、私も音は気になる！やっぱ、昼間しか出来ないよね。そうすると平日は無理だな！

と、出来ない言い訳を探す私・・・
　

コメントありがとうございます＾＾

やっぱりビリー利くんですね！
一日で筋肉痛なら、全部終わる頃には相当引き締まりそう☆
私も早く入隊したくなりました（ビリーは実家にあるんです）