目標!!【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月01日(土)

目標!!

< 半身浴効果?  | no title >
【朝ごはん】
サンドウィッチ368kcal
牛乳200ml

【昼ごはん】
鳩サブレ1枚
牛乳200ml

【間食】
水(半身浴用)700ml
コカコーラゼロ350ml

【晩ごはん】
ご飯お茶碗2/3杯
つみれ汁(秋刀魚のすり身、お豆腐、葱)1杯
刺身(マグロ3切れ、イカそうめん4~5本)
ホルモン焼き(ホルモン、葱)小鉢1/2杯
サラダ小鉢1皿
漬物少々

夕食後:生姜入りお茶(Hot)400ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
夕食食べすぎたぁ。あー明日増えてるんだろうか。
今日も2回半身浴。かなり楽しい♪

9月の目標は50kgを切ること!!
というのは体に負担かかりすぎでしょうか…。よくわかんないや。

【記録グラフ】
基礎代謝
1188kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
筋肉量
35.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率(%) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
水分
1.1リットル
水分(リットル) のグラフ
体重
53.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
まぁ 2007/09/02 13:13
やる気まんまんでいいですね~
だけど、よほど気をつけないと、私は4㌔痩せてすぐ2㌔リバウンドしてしまいましたヾ(-`ω´-o)ゝ。+

確実にやりきるって気持ちだったら今月2㌔痩せて来月2㌔痩せてそれを1年持続するとかでもいいと思いますよ~
ただ2㌔もそんなに甘くはないと思います。結構大変でした・・
智琉 2007/09/02 18:43
>まぁさん
ですよね…。でも太りすぎなので意外にすとんと落ちるのでは?と考えてます。
停滞期とか女の子の日に邪魔されそうですが一応頑張りたいと思います。
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