半身浴効果？【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>智琉さんのトップページ>記録ノートを見る>半身浴効果？
07年08月31日（金）

半身浴効果？
< わーお 　｜　目標!! >
【朝ごはん】
鳩サブレ1枚
牛乳200ml

【昼ごはん】
ご飯（お粥状）お茶碗1/2杯
味噌汁（インスタント）1杯
納豆1パック
鮭1切れ
サラダ（レタス・トマト・ノンオイルドレッシング大さじ2杯）小鉢1皿

【間食】
水900ml（半身浴用）
お茶（Hot）400ml

【晩ごはん】
コンビニ弁当1/2（半分なので350kcalだと思いたい）
コカコーラゼロ350ml
サラダ小鉢（レタス・トマト・ノンオイルドレッシング大さじ2杯）1皿

【夜食】
なし

【今日の感想】
今日は朝と夜2回半身浴しました。後体が硬いのでストレッチも念入りに。
運動という運動特になし。バイト先まで歩いたことくらい？
ちょっと足上げとかCMの間にしたくらいでした。

この体重がキープできるのか？！
半身浴で体の水分なくなってるからだろうなぁ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1193kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
1.3リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE