わーお【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月30日（木）

わーお
< コカコーラ 　｜　半身浴効果？ >
【朝ごはん】
なし（起きるのが遅いため）

【昼ごはん】
ご飯お茶碗1/2杯
味噌汁（インスタント）1杯
サラダ（レタス・ミニトマト５～６個・ノンオイルドレッシング大さじ2杯）小鉢1皿
納豆1パック
お茶（Hot）500ml

【間食】
ミニトマト7個くらい？
コカコーラゼロ350ml

【晩ごはん】
サラダ（レタス・ミニトマト３～４個・ノンオイルドレッシング大さじ3杯）平皿1皿

【夜食】
なし

【今日の感想】
野菜ばっかだ。納豆美味しいです。
軽くウォーキング。ストレッチしっかりしました。

【記録グラフ】
基礎代謝
1207kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/08/31 00:35 
怪我は大丈夫ですかぁ？？
すごいいい感じのご飯ですね～

豆腐を食べてあげると、たんぱく質が食べられるのでいいみたいですよ～
智琉 2007/08/31 01:03 
>まぁさん
大丈夫です!!復活です!!でも運動する時間が取れないので食事を抑え目に…。
たんぱく質は多くとっても脂肪みたいに蓄積されないんでしたっけ？
豆腐も好きなのでいっぱい食べたいと思います!!（カロリーに注意して）
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