早起きするようにしたら【metakoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月15日（土）

早起きするようにしたら
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　朝１５分早く起きてラジオ体操と真向法をするようにしたら、睡眠不足から午前中ずっと眠くなってしまったので、カラダカラに記入するのは週末にして、ちょっと早めに寝ることにしました｡

　真向法を始めた頃は前屈しても床から２０～３０ｃｍ離れていましたが、今は指先が床に着くようになりました｡地道に頑張ろうと思います｡

【記録グラフ】
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ダンベル体操
15
ダンベル体操（） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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