忙しいですか。

自転車の記録がないのは、お疲れMode??

しっかり栄養・たっぷり睡眠・休養がたまには大切ですよ。

親不知の抜いたアトがちょっぴり痛んだのであわてて、痛み止め飲んだcomでした。

さぼりですｗ

ちょっと運動に飽き気味で怠惰Modeです。
しっかり栄養とってもう寝れないほど寝て休養しっぱなしです。
あしたからさらに３日ほどさぼります。

月に１～２キロペースのつもりなんですけど、とりあえず今月は７８ぐらいでいいから維持Modeでもあります。皮がちょっと余ってるんじゃないかという疑いもありまして。

おやしらず抜いたことないです。
虫歯は抜いたことありますがけっこう奥までありますよね。コワイです。お大事になさってください。

ATPやADPなんて何年ぶりに聞いたんだろう。グレープフルーツ食べるときに、クエン酸サイクルはまわしてる気もしますが・・・
↑
↑間違ってる？

２，３年ぶりにあった職場の先輩に、変わったね。一瞬，分からなかったと言われました。
「ええっ，そうですか。ハイ。腫れています。」

今夜は月見そばにしときました。

就職したてのキュートでフレッシュな頃より，たった１５キロ増えただけなのに。これでも、実はこの半年で３，４キロ減らし、この１，２ヶ月で１キロ戻ったのでした。

でも、明日は自然食レストランでソフトドリンク飲み放題。
反省会で，食生活も反省します。

数週間で２キロはハイペースですから（羨ましすぎる），３日間後悔のないよう，思いっきり楽しんでくださいね。

クエン酸回路（ＴＣＡ回路）は、生きてるかぎりいつでもミトコンドリアの中で回ってるそうですよ（笑）
グレープフルーツでターボかけれるんですか？
でもＡＴＰの貯蔵量には限界があるから、筋肉動かしてＡＴＰ分解してやらないことには、クエン酸回路だけをブンブン回して脂肪分解してＡＴＰを合成するってわけにはいかないというようなことを、何某の本でにわか勉強しましたが。

１日１時間じゃないにしても少しは運動をしていることを前提として、基本は摂取カロリー対消費カロリーの差分だということを、ここ２ヶ月で体感しました。今月７日からグラフをつけていますが、摂取カロリー、消費カロリー、その差分、体重、体脂肪率、ぜんぶの変遷の因果関係が説明できます。実におもしろい。ラプラスの悪魔は本当にいるかもしれません（笑）


ところがこのような科学や論理の姑息を、いとも簡単に鼻で笑ってみせるのが感情であり芸術であります。


comさんには、ぜひ情熱的な恋で脂肪を景気よく燃焼させてみて頂きたいものです（笑）

毎朝、かんきつ類はイイそうです。
グレープフルーツは、香りも痩せやすくなるそうなので、
数か月前はほぼ毎朝、１／２個～１個くらいカットしたりジュースに搾ったりしていました。最近サボリ気味ｗ。

飲み会の時も、グレープフルーツジュース時々頼んでます。

脂肪燃焼頑張ります。
あ・・・恋も。

ぼくはカロリーの計算だけはしてますけど栄養の勉強はまったくしてないのでよくわからないです。

チラチラっと検索してみたら、フルーツダイエットっていう朝好きなだけ生フルーツを食べて他のものは食べない（水のみ）という方法があるそうですけど、これはどうも生フルーツが水分多くて低カロリーだからじゃないかなー。バナナ以外はほとんど１００ｇあたり４０Ｋｃａｌ台みたいだから、１キロ食べまくっても５００Ｋｃａｌにならない。
栄養的には脂肪酸を血中に流れやすくさせる効果があるみたいなことを書いてるところがあったけど、まったく運動しなければ水と二酸化炭素に分解されることはないから一周回ってまた脂肪として蓄積されます。ぼくみたいな運動不足のデブは脂肪の消費効率が悪いみたいだから（糖質を優先消費する）そういう意味では有効かもしれません。大原則である摂取カロリーと消費カロリーの差分という考え方自体は無視できないです。香りと脂肪消費効率の因果関係はちょっとわかりませんでした。現代科学では証明が難しいかもしれないです（間違ってるという意味じゃなくて）。

朝は好きなだけ食べていいけど生フルーツだけにする。これはフルーツ好きのひとにはコンニャクダイエットみたいな意味で有効かもしれませんね。

それと恋もｗ