2007.09.27【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かっさのさんのトップページ>記録ノートを見る>2007.09.27
07年09月27日（木）

2007.09.27
< 2007.09.2... 　｜　2007.09.2... >
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ごはん(292)
　納豆(100)
　きんぴらごぼう(100)

【晩ごはん】
　ごはん(292)
　トンカツ、キャベツ(500、15)
　鯵と胡瓜の酢の物(100)
　大根と鶏肉の煮物(150)

【Total】
　1,738

【今日の状態】
　１時間ウォーキング。
　腕立、腹筋、スクワット　10回×3
　ストレッチ

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【昨晩寝た時間】
　03：30
【今朝起きた時間】
　11：00
【お昼寝・仮眠】
　03:00
【合計睡眠時間】
　10:50
【今日の睡眠状態】
　晩御飯後、寝る癖がついてるので
　寝転がらないようにする

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【記録グラフ】
摂取カロリー
1738kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
11時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE