2007.09.28【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月28日（金）

2007.09.28
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【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ごはん(292)
　納豆(100)
　きんぴらごぼう(100)

【晩ごはん】
　ビール(L)(300)
　焼酎ロック２(500)
　プレミアムモルツ350ミリ半分(80)
　お通しのサーモンマリネ(100)
　豆腐(100)
　トマトサラダ(140)
　ロースハム6枚(180)

【Total】
　2,081

【今日の状態】
　40分ウォーキング。
　腕立、腹筋、スクワット　10回×3
そんなに食べてないけど、飲みすぎ。

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【昨晩寝た時間】
　03：30
【今朝起きた時間】
　11：10
【お昼寝・仮眠】
　00：15
【合計睡眠時間】
　07:45
【今日の睡眠状態】
良好。1時半までには寝たい。

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【記録グラフ】
ブロック探しゲーム
176秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
70秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
105秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
67秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		摂取カロリー
2081kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
11時間
起きた時間（時間） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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