2007.09.29【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月29日（土）

2007.09.29
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【朝ごはん】
　ごはん(292)
　明太子２切れ(40)
【昼ごはん】
　野菜ジュース(68)

【晩ごはん】
　生中×５(200×5=1,000)
　焼酎ロック３(750)
　トマーテ(180)
　枝豆半分(20)
　冷奴半分(50)
　チャンジャ(100)
　豆腐チャンプルー半分(140)
　青菜炒め半分(170)
　漬物盛り合わせ半分(50)

【夜食】
　カレー大盛り(1,000)

【Total】
　3,860

【今日の状態】
　右足首捻挫のため、なにもできず。

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【昨晩寝た時間】
　03：00
【今朝起きた時間】
　11：15
【お昼寝・仮眠】
　00：00
【合計睡眠時間】
　07：15
【今日の睡眠状態】
　良好。1時半までには寝たい。

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3860kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
11.25時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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