2007.09.29【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月29日(土)

2007.09.29

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【朝ごはん】
 ごはん(292)
 明太子2切れ(40)
【昼ごはん】
 野菜ジュース(68)

【晩ごはん】
 生中×5(200×5=1,000)
 焼酎ロック3(750)
 トマーテ(180)
 枝豆半分(20)
 冷奴半分(50)
 チャンジャ(100)
 豆腐チャンプルー半分(140)
 青菜炒め半分(170)
 漬物盛り合わせ半分(50)

【夜食】
 カレー大盛り(1,000)

【Total】
 3,860

【今日の状態】
 右足首捻挫のため、なにもできず。

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【昨晩寝た時間】
 03:00
【今朝起きた時間】
 11:15
【お昼寝・仮眠】
 00:00
【合計睡眠時間】
 07:15
【今日の睡眠状態】
 良好。1時半までには寝たい。

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3860kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
起きた時間
11.25時間
起きた時間(時間) のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
76.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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