2007.10.03【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月03日（水）

2007.10.03
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【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ごはん(292)
　納豆(100)
　里芋の煮物残り(120)
　ハム4枚(110)
　
【晩ごはん】
　麒麟ゴールド350、麒麟スタウト(計300)

【Total】
　1,111

【今日の状態】
　腕立、腹筋、スクワット　3セット
　ストレッチ

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【昨晩寝た時間】
　03：30
【今朝起きた時間】
　11：00
【お昼寝・仮眠】
　00：00
【合計睡眠時間】
　05:30
【今日の睡眠状態】
　特になし

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1111kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
11時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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