2007.10.02【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かっさのさんのトップページ>記録ノートを見る>2007.10.02
07年10月02日（火）

2007.10.02
< 2007.10.0... 　｜　2007.10.0... >
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ごはん(292)
　納豆(100)
　生卵(78)
　ハム3枚(80)
　
【晩ごはん】
　鰹の刺身7枚(180)
　里芋、人参、鶏肉の煮物(150)
　秋刀魚の塩焼き(443)
【Total】
　1,412

【今日の状態】
　60分ウォーキング。
　腕立、腹筋、スクワット　10回×2
　ストレッチ

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【昨晩寝た時間】
　03：00
【今朝起きた時間】
　08：00
【お昼寝・仮眠】
　00：30
【合計睡眠時間】
　05:30
【今日の睡眠状態】
　特になし

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【記録グラフ】
摂取カロリー
1412kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE