2007.10.01【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月01日（月）

2007.10.01
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【朝ごはん】
　豆乳・野菜ジュース(122,67)
【昼ごはん】
　ウィダー・プロテインバー(135)
【晩ごはん】
　ごはん小(200)
　豚生姜焼き(500)
　もやしとキャベツ、パプリカの炒め物(100)
　オクラ2本(50)

【Total】
　1,174

【今日の状態】
　40分ウォーキング。(足がまだ痛いので軽く)
　腕立、腹筋、スクワット　10回×3
　ストレッチ

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【昨晩寝た時間】
　03：00
【今朝起きた時間】
　10：50
【お昼寝・仮眠】
　00:00
【合計睡眠時間】
　07:50
【今日の睡眠状態】
　特になし

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1174kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
10.8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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