上高地河童橋ウォーキング【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月04日（木）

上高地河童橋ウォーキング
< 曇り　秋は旅のシー... 　｜　所沢米軍基地付近を... >
上高地河童橋ウォーキング 画像1 上高地河童橋ウォーキング 画像2 上高地河童橋ウォーキング 画像3
ウォーキングの記録＝3.6kmを57'(15'49/km)でした。

10/04日は医療病院関係者による日帰バス団体旅行で、中央高速を走って長野県上高地に行って、夜９時我が家に無事帰宅しました。
天気予報は雨でしたが、予報に反して幸いにも晴でラッキー！！
参加者は４２名（男子１０名男子参加率２４％）でした。参加費は３５００円で８００円相当の品の良い京風「雅」弁当とお茶がバスの中で配布され美味しく食べました。
バスの中では「健康」に関する予防医学と実践、後期高齢者医療制度、メタポリック症候群の対処方策、歯槽膿漏簡便チェックなどの勉強も行われました。
＜何故格安？＞
医療病院関係者による互助会債券積立からの補助もあるからです。
他の事例＝＞会社関係では福利厚生費からの補助制度を採用している企業もあるでしょう。
福祉介護施設の事業では自治体の福祉バス（無料活用＝今年春の視覚障害者レク）もありますよね。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.34
ＢＭＩ（） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
10493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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