玄米アレンジ【ニャア猫山さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月09日（火）

玄米アレンジ
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【メニュー名】
玄米クリーム(南瓜入り)
【メニュー概要】
食べすぎや食欲のない時に身体に優しい食べ物です
【材料】
玄米、南瓜、塩少々
【作り方】
玄米はたっぷりの水に一時間以上つける
圧力鍋で焚く
炊いた玄米でお粥を作り、南瓜適量、塩少々入れる
人肌に冷ましてミキサーをかける
タッパーに移して冷蔵庫へ
食べる時は少し固くなっているのでお湯でのばして温めて好きな濃度で食する
【健康ポイント】
玄米はすべての生命のもとがオールマイティにそろった生きた食べ物です。
質の良い血液を造り、毒素も排出してくれます。
【オススメ度】
作るのは面倒だけどほのかな甘味に癒されます。
南瓜は私のオリジナル！いれなくても良いです。
クリーム状にすることで消化もよく食べやすくなります。

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