ゆみんさん
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1977年生(女性)
東京都 |
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07年11月04日（日）
体重減った！ |
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< 出勤日
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昨日は、仕事でした。
朝から体調がよかったらしく、便通もかなり順調だった（笑）
仕事で、かなりハードに動き、その仕事を終えたあと
富士山溶岩浴のマグマスパに初めて行った。
60分のコースで、すっごく汗が出た。
スッキリした！
岩盤浴とは違う気がする。
その後、お肌もツルツル！
そのときは、夕食前だったので参考程度に・・・と
思いながら体重計に。
近頃見たことない44.2kg！
すごい。と思いつつ夕食は、イタリアンとデザートのケーキまで食べたのに、今日の朝もかろうじて44kg台に乗っている！
うれしい。
生理後だし、痩せやすい時期になったとはいえ、いろんな状況が重なったのかな？
体脂肪もこの調子で減らしたいな・・・。
今日のジムの内容
■ストレッチ5分
■ウォーキングマシン 30分
■ジョーバ6分
■スイミング20分
（クロール、平泳ぎゆっくりのペースで休みナシ）
■ミスト、ジャグジー5分
運動前後の変化
体重 －0.1kg
体脂肪 －2.1％
今月の半ばからは、有酸素運動だけでなく、筋トレも入れていこうと思います。
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