しまった！晩酌しながら寝てしまった。酒がコップに【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月08日（木）

しまった！晩酌しながら寝てしまった。酒がコップに
< 勝手にしろ、どうに... 　｜　予感！血圧高いんじ... >
【朝ごはん】
7:00「家」豆乳、ﾊﾞﾅﾅ
【昼ごはん】
12:00「事務所」郵便局蒟蒻ﾗｰﾒﾝ
【間食】
15：30　　小布施お土産栗羊羹ふたかじり　　　　
【晩ごはん】
22:00「家」豚カツ2枚、刺身１皿、ほうれん草、ﾗｯｷｮ、日本酒２合
【夜食】
24:00「寝られない」ﾁｰｽﾞﾘｯﾂ食いながらＳＷＡＴ観る、　　
【今日の感想】
時間が無いので、迷いながらジムに行く。終了２５分前到着。２０分ウォーキング、脳内エンドルフィンが、ようやく出始めたのに、あえなく終了時間。インストラクターにサービス残業でクールダウン付き合ってもらう。


【記録グラフ】
楽器練習
5分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		アルコール
360mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
さのっちょ 2007/11/08 21:18 
風邪ひくよ～～～。。
芽多忙鰻太郎 2007/11/09 08:19 
さのっちさん、
風邪は、ひきませんでした。最近運動をするようになり、体は、丈夫になったような・・・気がします。　　心も丈夫になれれば良いんだけれど。
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