ジム【柚子さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月28日（水）

ジム
< 重い 　｜　首凝り >
１１月５回目。
今月はこれで最後かな？

筋トレ
バイク30分
ウォーキング30分

一時期なくなった、おしりとふとももの境の肉がぶるんぶるんしてました。
はぁぁぁぁ・・・・

２週間ジムにいけなかったものなぁ。


日曜日･･･仕事。終わったあとに飲み。（沖縄料理屋でお酒は３杯、食事は青パパイヤサラダとかミミガーとか結構ヘルシーなもの？）
月曜日･･･研修。一日座りっぱなし。水分を殆ど取れなかった。終わった後に飲み。普通の居酒屋で結構油物摂る。
火曜日･･･仕事。終わったあとに飲み。結構お腹いっぱい。

今日はジムでやたらと喉が渇いて、２リットルくらい水分とったかも。
食べたもの、だけでなく飲んだものが体内をちゃんと循環していないでどっかにとどまっているようないや～な感じが続いています。

寝る前に１リットルくらいいれてみようかな？
殆どむくまない体質なのでできるワザですが。

【記録グラフ】
万歩計
8634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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