ＪＯＧ日記と写真(12/01晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月01日（土）

ＪＯＧ日記と写真(12/01晴)
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ＪＯＧ日記と写真(12/01晴) 画像1 ＪＯＧ日記と写真(12/01晴) 画像2
距離：6.8km を 40分06秒（5'53/km） で走った。

同好会の定例朝連の参加と明日の所沢シティーマラソンに備えた自主トレを行った。

＜写真＞
若山牧水の碑

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
6.8
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
50歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
40.05分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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