ＪＯＧ日記と写真(12/06晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月06日（木）

ＪＯＧ日記と写真(12/06晴)
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午前中に軽くジョギングを行って、午後からシニア・ウォーキング仲間１８名（男５女１３）で「横浜の街を歩こう会」に参加し、夜１０時に我が家に到着しました。
歩数計＝２４１７９歩、距離９．６７ｋｍ、歩行５時間
となってました。

＜写真＞
横浜中華街、山下公園いちょう並木、夜景ランドタワー

＜健康記録＞
距離：3.5km を 21分54秒（6'15/km）で走った。




【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
3.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
24179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
300分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
21.54分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
コメント
びきたん 2007/12/07 10:51 
おはようでーす。
コメント、ありがとうございましたぁ。
あはは。こっちでもよろしくでーす。
たかやん 2007/12/07 11:32 
びきたんさん、こちらこそ宜しく！
こちらは、健康を目指す人達のＳＮＳですよ。
こちらの「健康２１log」にもご加入宜しくで～す。
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