ＪＯＧ日記と写真(12/12晴) 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月12日（水）

ＪＯＧ日記と写真(12/12晴)

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12/12日(水)朝軽く足腰の調整程度のジョギングを行った。
１１時から孫（２歳１０ヶ月♂）と交通博物館に行った。
http://www.railway-museum.jp/top.html
ＪＲ武蔵野線の電車に乗って大宮に向かう際、先頭車両の運転手席を見たいとせがむので行った。
窓越しの手摺にしがみ付いて離れない。
お陰で抱っこしている「手と腕」がしびれて来る。
日頃腕立て運動しているが使う筋肉が違うのか？
＜写真＞
12/12「鉄道博物館」見学写真を掲載
１枚目＝Ｄ５１爺と孫
２枚目＝運転手の孫は上機嫌
３枚目＝弁慶号を不思議そうに眺める

＜健康記録＞
距離：3.4km を 21分40秒（6'22/km）で走った。




【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
3.4
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
22分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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