ＪＯＧ日記と写真(12/13雨) 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月13日（木）

ＪＯＧ日記と写真(12/13雨)

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ＪＯＧ日記と写真(12/13雨) 画像1 ＪＯＧ日記と写真(12/13雨) 画像2 ＪＯＧ日記と写真(12/13雨) 画像3
朝４時半起床したが雨でジョグは休足日とした。
体重は久し振りに６５ｋｇを割れた。
午後は老人保健施設ボラの懇親会に参加した。
夕刻雨は止んでるので公園ウォーキングした。
12/16(日)は皇居忘年駅伝で走者の為、故障と病に注意してます。

＜写真＞
12/12「鉄道博物館」見物抜粋追加掲載
１枚目＝１Ｆヒストリーゾーン
２枚目＝２Ｆ模型鉄道ジオラマ
３枚目＝あさかぜ（東京博多間の特急）は、新入社員（昭和４０年代）に利用したから懐かしい。

＜健康記録＞
距離：2km を 22分（11'00/km）で歩いた。

＜追伸＞
検索エンジンで、東北地区マラソン大会等の語句をサーチしてましたら、下記の記事がヒットしました。
■momo's voice　momo日記
http://salonmomo.exblog.jp/6767563/


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.72
ＢＭＩ（） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
4681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
22分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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