3日目【こぱんださんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月14日（金）

3日目
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【朝食】
きんぴらゴボウ飯
ジャーマンポテト
卵焼き　1切れ

08:00


【昼食】
きんぴらゴボウ飯
水餃子
コロッケ

11:30


【夕食】
りんご 1/2コ
わさびマヨだく 1/2枚
ポチーズ 少々
大根サラダ
たこわさ

21:00

【記録グラフ】
体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
11時
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
18時
りんご（1人前） --- kcal
21時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
大根サラダ（0.3人前） 26.5 kcal
たこわさ（0.4人前） 29.1 kcal
もんじゃ（0.3人前） 89.3 kcal
  2074 kcal
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