ＪＯＧ日記と写真(12/19曇)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月19日（水）

ＪＯＧ日記と写真(12/19曇)
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今日は、2008年1月20日 東京都（足立区）ことぶきウォーキング&ラン2008　荒川河川敷などを通る約11kmのコースの通知が届いた。
次の1月27日（日）が新宿シティーマラソン大会なので、参加を検討中です。

＜健康記録＞
距離：7km を 36分59秒（5'16/km）で走った。

＜写真＞
12/18多摩湖～八国山をウォーキングの続きを投稿





【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
7
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
36.59分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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