ＪＯＧ日記と写真(12/20晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月20日（木）

ＪＯＧ日記と写真(12/20晴)
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ＪＯＧ日記と写真(12/20晴) 画像1 ＪＯＧ日記と写真(12/20晴) 画像2
＜健康記録＞
距離：7km を 35分56秒（5'07/km）で走った。

今日は、女性のＡさん（Ｗの学生）と午前１１時から走った。
早い速度で走るから、僕の記録も更新されるだろうと必死に追随するが、ゴールで大きな差（４分台のランナーとの違い）を感じた。でも僕の練習記録では一歩前進してました。

＜写真＞
12/18多摩湖～八国山をウォーキングの続きを投稿

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
7
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
35.56分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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