健康記録(12/29曇）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月29日（土）

健康記録(12/29曇）
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＜健康記録＞
距離：7km を 34分34秒（4'56/km）で走った。

今朝は同好会の合同練習日。霧雨の寒風中を鼻水垂らし右足指の腫れを気にして走った。昨日の休足日と体重の軽さから思ったより軽快だった。
練習後は、顔は赤く火照って、頭や顔や体から湯気が立ち昇る。
帽子もシャッも汗でびっしょりだった。
直ちに着替えアフターストレッチ後に解散した。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
7
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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