健康記録(01/14曇)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月14日(月)

健康記録(01/14曇)

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健康記録(01/14曇) 画像1
<健康記録>
月中の今日分析グラフを点検したら、既に今月の目標を達成してました。
1月 目標(110km) ジョギング総距離(126.6km) 達成度(115%)
距離を伸ばす練習だが、今月27日の大会前に足腰の故障を避け走る速度を抑えている。

今日の記録 距離:10km を 1時間02分14秒(6'13/km)で走った。

祭日だから同好会の朝連で朝6時半集合場所に届いたが誰も来てない。空はどんより雨が降りそうで肌寒い。
今日の参加者は15名。
練習後、東京・文京区から家族でご参加なさったHさんの歓迎を祝して、冷たい北風が吹く芝生の上で「寒中呑べぇ会」だ。希望者は2月の東京・文京マラソン大会に参加宜しくから始まって3時間も対話が弾んだ。


【記録グラフ】
BMI
24.95
BMI() のグラフ
ジョギング5㎞
10
ジョギング5㎞() のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
71回
心拍数(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
16694歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
62分
ジョギング(分) のグラフ
体重
65.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
com 2008/01/16 09:23
頑張っていらっしゃいますね。
たかやん 2008/01/18 16:50
comさん、コメント投稿有難う御座います。

市役所、自治会、同好会、ボランティアとあれこれ手広く
付き合ってますと、自分の時間が少なくなり過密状態で、
Blog投稿が遅延してます。

メール・マガジンも投稿締め切り直前に焦ってますから、
自分の加入先にコメント投稿する余裕時間はありません。
たまに空き時間閲覧がヤットです。

そんな中、Blogも複数運営していると、コメントの返事
も遅くなり、御免なさい。

頑張る理由は、公式のマラソン大会で、自己記録更新するのが「目標」であり「生き甲斐」だからです。

生き活き爺さんとなると老いぼれ篭りショボクレ爺になるかの挑戦でもあります。
たかやん 2008/01/18 16:58
<訂正>
コメントの返事が多いと、ツイツイ焦って読み返しの点検も省略して、作業を進めるために、こんな結果が度々です。

<正>
生き活き爺さんとなる「か」老いぼれ篭りショボクレ「病」爺になるかの挑戦でもあります。健康生活=活き生き人生がHappyですよね。

<誤>
生き活き爺さんとなる「と」老いぼれ篭りショボクレ爺になるかの挑戦でもあります。
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