cobaltdropさん
最新の記録ノート
 |
2008年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
08年01月22日（火）
◇ |
|
< ◇
｜ ◆ >
|
【朝ごはん】
ご飯お茶碗約1/3杯＋納豆1/2パック
食パン８枚切り約1/2枚＋トップバリュ・ブルーベリージャム
チーズ２個（ベルキューブ・プレーン１、Q･B･Bアーモンド１）
マンスリークラブ・五穀とめかぶの味噌汁１袋
【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋味付け海苔２枚、たらこ１切れ
食パン８枚切り1/2枚、PASCO・麦の恵みロール１個
緑茶１杯 りんごジュース１杯 生姜入りホットミルク１杯（牛乳200ml） 白湯200ml
【晩ごはん】
ツナハムピザ１ピース
ミニメンチカツ1/2個（キャベツ、紫キャベツ、人参千切り付け合わせ）
赤魚の煮付け
刺身４切れ（いなだ、大葉、大根）
酢の物（きゅうり、大根おろし、ちくわ）
キャベツのキムチ煮（キャベツ、しいたけ、豆腐）
緑茶１杯 りんごジュース２杯
【間食】
飴２個 無印良品・レーズンヨーグルトチョコ約1/3袋 ごませんべい１枚 エキソンパイ１個 プリッツ４本 チョコレート２個 缶コーヒー１本（微糖） 緑茶１杯 白湯700ml
【メモ】
10時の時点で3000歩…今度はカウントしすぎな気がするんだが…あれれ～？
ドカ食いのあとは後悔の念で自制が働く。
大好きなお菓子が目の前にあっても食べたいと思わなくなる代わり、無性にみかんやりんごが食べたくなる。
自分でも可笑しくなる。
この、間食ならぬつまみ食いの量を少しでも減らしていけば、普通に当たり前に痩せるんだろうなぁ 笑
【ゆとり日記】
息子１の靴下を２足、セール価格でゲット。
そして今日のお夕飯も出来合いのお総菜で…
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記