本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月24日（木）

本日の食事
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朝食：ニンジン＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：カップ焼きそば・キムチ

夕食：ご飯・焼き魚（鮭）・シーフードマリネ・トマトスライス・八宝菜

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
41%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1886.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじん（1人前） 74 kcal
アサヒビール アサヒ 旬果搾り りんご [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1886 kcal
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