本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

本日の食事
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朝食ニンジン＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ホタテのマリネ：納豆

夕食：ご飯・ブリ大根・鶏肉の味噌タレ焼き・白菜漬物・緑茶

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
41%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1503.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじん（1人前） 74 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ホタテと玉ねぎのマリネ（1人前） 319 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
鶏肉の味噌ダレ焼き（1人前） 397 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
  1503 kcal
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