１日３０分を続けなさい【オテポンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

１日３０分を続けなさい
< 残業 　｜　目標の設定 >
本気で何かをやろうと思えば、それを徹底的にやること。
そのためには何かを犠牲にすることもある。
英語は一日2ｈ、週末5ｈで年間約1,040ｈは必要らしい。
だいぶ足りない。。。
取敢えずTVとネットサーフィンの時間を減らそう。

運動：東京出張のためSkip
英語：NHKテキストのヒアリング
中国語：NHKテキストのヒアリング

【記録グラフ】
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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