雪【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月03日（日）

雪
< 特になく最悪 　｜　アルバイト無断欠勤 >
【朝ごはん】なし

事務所泊まり
窓の外が白いと思ったら、雪。

ジムに行く。
こんな日誰も来ないと思ったと言われた。

そのままスーパー銭湯に行く。
キムさんアカスリ、海藻マッサージコース。
風呂屋で昼飯食べようと思ったら、スンゴイ混みよう。

外出て、とんとら行ったら、やはり家族ずれで混んでいる。

事務所に帰り缶ビールと蒟蒻ラーメン食べる。

末締めの仕事にとっ掛る。

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		アルコール
540mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
食事の記録
1287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶（2人前） 4 kcal
10時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
13時
ナカキ食品 こんにゃくラーメン（塩）（1人前） 55 kcal
キリンビール キリン スパークリングホップ [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
22時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ヘルシーすき焼き（1人前） 75 kcal
23時
清酒（純米吟醸）（3人前） 556 kcal
  1287 kcal
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