採寸【芽多忙鰻太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月05日（火）

採寸
< アルバイト無断欠勤 　｜　予兆？前兆？無力感... >
【朝ごはん】「家」

支払いネットバンキングで楽チン楽チン。
もっと早くしておけば良かった。
何よりも窓口に行かずに済むし、２００万制限なし。
今回で大体の支払い先や給料振込先を登録できたから、来月からモット楽になるぞ。
このまま事務員要らないなぁ。領収書もそのまま会計事務所に渡せば済むし。
帳簿付けしなくても会計事務所が遣ってくれるし。（ちょっと嫌な顔するけど）
探せば良い人たちに合えるし、遣ればできるもんだ！！
ちきしょう！業績伸ばして、銀行見返してやる。な～んてね。

【昼ごはん】「事務所」

こんにゃくパスタアラビアータを食べたら服とズボンに赤い点々が！！飛び散る。
ローカロ生活というＨＰから通販で買ったのだが、以前１食では、すぐ腹が減るので２食べてみた。
しかし２食でもすぐに腹が減るので、同じならと思い、今日は一食にしてみた。
そういえば、
ローカロのＨＰに体重と体脂肪しか記入できないので、モットいろいろ記入できないものかと探してたどり着いたのが、ココでした。

【間食】

やはり腹が減り、外に出たついでに、こっち方面に来たら必ず寄るラーメン屋に入る。
とんこつベースのラーメンで高菜が入っていて、非常に美味しい店。
チャーシューメン頼む。

【晩ごはん】なし

ジムに行く
今日は採寸の日だった！のを忘れていた！お昼２食も食べてしまった！

　　　結果（去年９月に比べ）
ウエスト　　－５センチ　減（ヤッター！！）
胸囲　　　　＋１センチ　増（筋肉増えたか）
太腿　左右　－２センチ　減
腕　左右　　－１センチ　減（筋肉減っちゃったジャン？）
体重　　　　－３ｋｇ　　減
体脂肪率　　－５％　　　減
後はファットスキャンがどうなっているかだ！！
楽しみである。

【夜食】「家」

【今日の感想】


【記録グラフ】
木刀素振り
30回
木刀素振り（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		アルコール
360mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1488.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
珈琲（3人前） 19.2 kcal
12時
ローカロ生活 こんにゃくパスタ アラビアータ 1食（1人前） 68 kcal
14時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
21時
清酒（純米吟醸）（2人前） 371 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
22時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1489 kcal
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コメント
scorpion 2008/02/08 08:31 
今回が初めての長期計画の私にとっては、｢去年の9月と比べて～｣なんて羨ましいやら、尊敬致します。
私も来年、去年の今頃は～なんて、苦しかった道のりを振り返りたいものです。
芽多忙鰻太郎 2008/02/08 10:10 
scorpion さん　こんにちは。

結果が数値に表わされると、なんだかやる気が出てきますよね。
scorpion さんのノートを拝見していると、詳細な数値がビッシリと書いてあるので、いつもビックリしていましたら、
元お医者さんだったのですね。
なるほどねと、感心し、納得しました。
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