ありゃりゃ。。【panaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

ありゃりゃ。。
< 筋肉痛 　｜　今日は >
うーん、体重が増えてる。。
昨日は昼も夜も結構食べたからなー。。。
昼飯で入った定食屋では1杯目のご飯が少なかったので、
おかわり頼んだら、1杯目の1．5倍ぐらい出てきて、でも
もったいないから食べちゃったんだよな。。
ちゃんと歩いてはいるんだけど、もっと食事を減らさないと。。
今日から徐々に減らすかぁ。。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
26
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1329.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　チーズ玄米ブラン（1人前） 134 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
10時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
13時
旭松食品 カップ生みそずい ほうれん草 [カップ] 24g（1人前） 40 kcal
おろしタツタ弁当（1人前） 945 kcal
  1329 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/02/06 11:35 
一時の体重ですから、連日食べ過ぎなければ大丈夫。
昨日ＴＶで、レコーディングダイエットで成功した方が出ていましたが、食べ過ぎた翌日から三四日で体重を調整する、と言っていました。
試して見て下さい。
pana 2008/02/06 12:49 
pino9さん、こんにちは！

そうなんだ、３～4日で調整すればいいんですねー！
それなら出来そうなので、やってみます。
情報、ありがとうございました！！
はりそん705 2008/02/06 13:39 
平気！平気！！！

暖かくなれば、脂肪も燃える？！
今は、今以上増やさなければ大丈夫。と、自分にも言い聞かせてます。
p(^^)ｑ 頑張りませふ。
pana 2008/02/06 14:02 
はりそんさん、こんにちは！

うん、確かに今は一番代謝が低い時期ですもんね。
よーし、頑張ろう！！
浜ジョー 2008/02/06 14:14 
冬は仕方が無いよ・・・
動かないし、でも食べるし（・・；）
私なんて夏場より１.５は増えてますから～♪
pana 2008/02/06 14:20 
0205さん、こんにちは！

確かに食べちゃうんですよねー。
ご飯がおいしくって(^_^;)
これ以上増えないように、注意します！！
浜ジョー 2008/02/07 21:55 
体重測るの放棄した？＾＾
pana 2008/02/08 09:07 
ちゃう、ちゃう。
ちょっと忙しくって。。
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