筋肉痛【panaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>panaさんのトップページ>記録ノートを見る>筋肉痛
08年02月05日（火）

筋肉痛
< 雪だぁ♪ 　｜　ありゃりゃ。。 >
日曜日になぜか腹筋が筋肉痛になった。
原因がわからず、車の雪を下ろしたりしたからかなー。。と
思ってたのだけど、今朝原因が判明！
なんと、ヨガの「太陽礼拝」が原因でした(^_^;)
「太陽礼拝」結構効くんだーってことは分かった。。
でも、この程度で筋肉痛になってるようじゃだめだわ。。
腹筋もやろうかな。。でも、まずは「太陽礼拝」だな。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2360.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　チーズ玄米ブラン（1人前） 134 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
10時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
13時
カツとじ定食（1人前） 906 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
スープカレー（1人前） 778 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
  2361 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/02/05 13:26 
ふふっ！　なんか効果ありそうだね＾＾

私もやってみよかな～♪
pana 2008/02/05 13:59 
0205さん、どーも！

うん、たいした運動じゃないと最初は思ったんだけど、いいストレッチに
なるし、軽い筋トレにもなりそうですよ！
ぜひ、やってみてください！
はりそん705 2008/02/05 21:06 
「太陽礼拝」
私もゆっくりチャレンジしてみます。(^_-)-☆
pana 2008/02/05 23:16 
ハリソンさん、こんばんは！

ぜひぜひ、やってみてください。
友人は体が柔らかくなったと言ってましたよ。
酒飲んだんで、明日は起きれるか不安です(^_^;)
浜ジョー 2008/02/05 23:28 
ストレッチはダイエットには良いそうです。
私はやらないけど（・・；）

また、飲んだのか！(￣∀￣*)ｲﾋｯ
pana 2008/02/06 06:49 
はい、でもビール2杯だけですが。。
何とか起きれました(^_^)v
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE