健康生活(02/07晴）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

健康生活(02/07晴）
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健康生活(02/07晴） 画像1 健康生活(02/07晴） 画像2 健康生活(02/07晴） 画像3
＜健康状態＞
朝４時間起床したら外は雪だった。
早朝雪道ジョギングを試走した。
靴は３４年前のスノーブーツを使ったが、履き心地はＧｏｏｄだった。
しかし、雪は怖～い。昔、凍結の歩道でスッテンコロンして打撲傷。
そんなこともあって、学習機能が働きスピードは抑制気味でした。
お昼はウォーキング同好会の総会だった。
弁当を食べ呑ニケーションやカラオケ大会は、対面対話での「人の話和輪」の広がりがあって楽しい一時を過しました。
2km を14分03秒(7'01/km)で走りました。
（写真）
写真１＝早朝の冬景色
写真２＝スノーブーツだよ
写真３＝公道の雪の歩道を走った。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
2
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
14分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
コメント
com 2008/02/08 09:08 
同好会もあるんですね。
たかやん 2008/02/08 20:37 
公民館や生涯学習センター及び社会福祉協議会等を訪問すると、沢山の同好会があるから、自分に適合するサークルを選んで加入してますよ。

家に篭ると「篭もり病」や「悪い習慣病」に陥る確率が高いので、戸外活動で気分も活き活きですよ。
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