本日の食事・献血日【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

本日の食事・献血日
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：納豆・白むつの煮付け・しょうが紅茶

夕食：ご飯・ブリの照り焼き・こんにゃくの炒め物・白菜漬物・ワンタンスープ

午前中に献血へ行きました。

２／１４　に結果が出ました。

ALT(GPT）57
AST(GOT)33
γｰGTP　　92
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　272

【記録グラフ】
γ-GTP
92
γ-GTP（） のグラフ
 		ALT(GPT)
57
ALT(GPT)（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
41%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ＧＯＴ
33
ＧＯＴ（） のグラフ
 		総コレステロール
272
総コレステロール（） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1198.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
14時
納豆（1人前） 100 kcal
むつの煮付け（1人前） 169 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ワンタンスープ（1人前） 27.7 kcal
  1198 kcal
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