本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月08日（金）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：サンドイッチ・ポテトサラダ・肉まん・牛乳

夕食：ご飯・焼き魚（さば）・とろろ・キムチチゲ・白菜漬物・緑茶

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
玉子サラダロール（1人前） 641 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  1703 kcal
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