本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：骨付きチキンの醤油煮・天ぷら（穴子・エビ・サツマイモ）・牛乳

夕食：ご飯・シメサバ・モツ煮込み・白むつの煮付け・白菜漬物

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
44%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2400.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
骨付きチキンの醤油煮（1人前） 299 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
穴子の天ぷら（1人前） 404 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
しめさば（1人前） 331 kcal
モツ煮込み（1人前） 390 kcal
むつの煮付け（1人前） 169 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  2400 kcal
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