本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月05日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：握り寿司（まぐろ・さば・あじ・穴子・しまあじ・びんちょう・ホタテ・つぶ貝・玉子）

夕食：ご飯・天ぷら・大根おろし・味噌汁

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
にぎりずし（1人前） 743 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 210 kcal
穴子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 404 kcal
味噌汁（1人前） 165 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
  2184 kcal
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