本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：すき焼き・わかめサラダ

夕食：ご飯・骨付きチキンと大根の醤油煮・焼き魚・味噌汁

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1358.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
14時
すき焼き（1人前） 256 kcal
カットワカメ（1人前） 4.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
骨付きチキンと大根の醤油煮（1人前） 352 kcal
焼き魚（びんちょうマグロ）（1人前） 117 kcal
カキ鍋（1人前） 249 kcal
  1358 kcal
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