頭が冴えた【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

頭が冴えた
< だんな１人で子守で... 　｜　早めの帰宅 >
昨夜は子供と一緒に早寝したので、今日1日頭が冴えていました。
やっぱり睡眠時間ですね。

と、わかっているのに、今日はまたこんな時間。(1:21)
いかんですなぁ。

【記録グラフ】
英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
 		体年齢
18
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1503.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
今川焼き（1.5人前） 200 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
18時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
鶏肉とキャベツの炒め物（1人前） 225 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 37.5 kcal
12時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
みそしる（1人前） 37.5 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト　アロエ（1人前） 63 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1504 kcal
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