本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

本日の食事
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朝食：野菜ジュース・しょうが紅茶

昼食：しょうが紅茶

夕食：ご飯・麻婆豆腐・春雨サラダ・野菜の餡かけスープ・白菜漬物・焼きハンペン

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
973.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
13時
しょうが（1人前） 12.9 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
春雨サラダ（1人前） 119 kcal
餡かけ野菜スープ（1人前） 104 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
  974 kcal
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コメント
negitoro6 2008/02/10 22:43 
いしいちゃんさんすごい！

しょうがはカラダをあたためるし、代謝も良くしてくれると聞いて
私も出来るだけ食事に取り入れたいと思っていますがなかなか摂れません

良く続いていてますね～　見習わなくっちゃ。
いしいちゃん 2008/02/11 14:42 
初めまして。

しょうがは体を温めてくれますね。しょうがの味が好きなので紅茶にすりおろして飲んでいます。
水分を補給する時はしょうが湯・しょうが紅茶をほとんど飲んでいます。続ける事で体温も
上がっていくと聞いています。
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