本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

本日の食事
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朝食：ご飯・納豆・玉子焼き・鮭の缶詰・いわしの缶詰・味噌汁・しょうが湯

昼食：ご飯・春雨サラダ・しょうが紅茶

夕食：ご飯・レバニラ炒め・焼魚（ビンチョウ）・白菜漬物・緑茶

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1661.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
マルハ さけ中骨水煮（0.3人前） 35.1 kcal
イワシ缶詰（0.5人前） 106 kcal
味噌汁（1人前） 165 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
春雨サラダ（1人前） 119 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
焼き魚（びんちょうマグロ）（1人前） 117 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  1661 kcal
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